你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!

注册

免费问诊体质测试化验解读用药助手健康问答

一到晚上就胡思乱想，翻来覆去睡不着

脑子停不下来，想工作、想未来，越急越睡不着，持续一个月

已邀请:

2 个回复

赞同来自:

这是焦虑性失眠，睡前1小时远离手机，尝试“担忧日记”把想法写下来，配合4-7-8呼吸法助眠。

赞同来自:

若自我调节无效，可短期使用非苯二氮䓬类助眠药，但需医生评估，同时处理焦虑根源。

要回复问题请先登录或注册