最近总是睡不好还腹胀是脾胃虚弱吗？

近一个月入睡困难，半夜两三点容易醒，白天没精神。饭后肚子胀，大便不成形，吃一点就饱。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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中医认为“胃不和则卧不安”，饭后腹胀、便溏加上早醒，多属心脾两虚或脾胃不和。建议先到中医科辨证，可尝试归脾丸或参苓白术散调理。

帅王友 - 我是一位关注健康的阿婆

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晚餐尽量在七点前吃完，少碰生冷和甜腻食物。睡前两小时别进食，可用温水泡脚加按揉足三里，坚持两周看睡眠和消化是否改善。

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我之前也这样，后来把晚饭改成小米山药粥，戒了冰奶茶，配合早睡，一个多月后半夜醒的次数明显少了，你也可以试试。

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