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慢性便秘吃什么药不伤身？

便秘好几年了，三四天才上一次厕所，很费劲。用过开塞露，怕长期用有依赖。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

乐潘侠 - 我是一位关注健康的跑友

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每天喝水1500毫升以上，多吃火龙果西梅和粗粮，养成定时排便习惯，早晨起床后喝杯温水刺激肠蠕动。

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我吃乳果糖挺温和的，配合每天走路和吃火龙果，现在基本每天都能上了，你可以试试。

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慢性便秘首选膳食纤维和渗透性泻药如聚乙二醇，比刺激性泻药安全，开塞露只适合临时应急使用。

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