每晚辗转难眠，白天没精神，是脾胃虚弱吗？

最近两个月总是入睡困难，梦多易醒，白天头昏乏力，吃完饭还腹胀。吃了安神药效果一般，想问问是不是脾胃问题引起的失眠。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

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中医认为“胃不和则卧不安”，饭后腹胀加失眠多梦确实可能和脾胃运化差有关。建议晚饭七分饱，少吃生冷油腻，可尝试睡前顺时针揉腹十分钟观察一周。

祥徐人 - 我是一位关注健康的奶爸

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从西医角度，长期失眠伴腹胀需排查甲状腺功能和焦虑情绪。先固定作息，睡前两小时不进食，若两周无改善建议去中医科或神经内科就诊。

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中医认为“胃不和则卧不安”，饭后腹胀加失眠多梦确实可能和脾胃运化差有关。建议晚饭七分饱，少吃生冷油腻，可尝试睡前顺时针揉腹十分钟观察一周。

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我之前也这样，后来每天喝小米山药粥，晚上泡脚二十分钟，慢慢能睡整觉了，你可以试试别吃夜宵。

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