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体检查出脂肪肝怎么逆转？

今年体检B超说是中度脂肪肝，身高170体重160斤，肝功能正常，平时爱吃外卖和夜宵，不怎么运动。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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中度脂肪肝是可逆的，核心是减重，至少减掉当前体重的7%-10%。建议控制每天总热量摄入，晚餐提前到7点前，戒掉含糖饮料和夜宵。

大徐达 - 我是一位关注健康的老铁

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每周进行至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。即使肝功能正常也要每年复查B超，防止进展为脂肪性肝炎。

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发起人

: 老王生
我是一位关注健康的老乡

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