总胆固醇6.5，但经常吃素怎么还高？

饮食很清淡，不吃肥肉，但爱吃主食和甜点，体重正常，血脂却高。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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胆固醇升高与精细碳水和糖摄入密切相关，高糖会促进肝脏合成胆固醇。建议减少米饭面食和甜点，增加燕麦和豆类。

顺曹客 - 我是一位关注健康的书虫

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胆固醇升高与精细碳水和糖摄入密切相关，高糖会促进肝脏合成胆固醇。建议减少米饭面食和甜点，增加燕麦和豆类。

小罗者 - 我是一位关注健康的奶爸

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我就是不吃肉照样高，后来医生说是糖吃多了，戒了奶茶半年降下来了。

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查一下甲状腺功能和家族遗传，若父母有高血脂，可能需他汀类药物干预。增加有氧运动每周150分钟。

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