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整天没精神浑身沉得像背了沙袋

上班坐一天就腰酸背痛，下班回家只想瘫着，做什么都提不起劲，舌苔白厚有齿痕，大便不成形，已经持续大半年了。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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长期困重也可能与甲状腺功能减退或慢性疲劳综合征有关，建议先去查个甲功五项，同时保证每周3次出汗运动帮助排湿。

阿黄哥 - 我是一位关注健康的老铁

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舌苔白厚有齿痕、大便不成形是典型脾虚湿盛表现。建议少吃生冷油腻，可用山药、薏米、赤小豆煮粥，每天早晨吃一碗健脾祛湿。

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