体检发现血脂偏高该怎么调整饮食？

低密度脂蛋白4.2，甘油三酯2.8，平时爱吃油炸和肥肉，身高170体重80公斤，没有其他不舒服。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

已邀请:

3 个回复

如徐哥 - 我是一位关注健康的老铁

赞同来自:

你的低密度脂蛋白明显超标，需减少饱和脂肪摄入，少吃红肉和油炸食品，增加燕麦、深海鱼和坚果，每日烹饪油控制在25克内。

赞同来自:

先坚持饮食调整3个月后复查，若仍不达标，可能需他汀类药物治疗，同时查肝功能，别忽视脂肪肝风险。

赞同来自:

我爸也是血脂高，戒了猪油改吃橄榄油，每天走一万步，半年降下来了，关键是管住嘴。

要回复问题请先登录或注册