体检甘油三酯3.0怎么降？

甘油三酯3.0，低密度正常，平时爱吃米饭面条，肚子大，不喝酒。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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甘油三酯高与碳水化合物摄入过多相关。建议减少精制米面糖，改为全谷物，晚餐减半，增加深海鱼或鱼油补充剂。

祥徐人 - 我是一位关注健康的奶爸

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坚持有氧运动如游泳慢跑，减脂尤其减腹部脂肪。若合并脂肪肝或糖尿病，需控制原发病，3月后复查。

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我甘油三酯3.5，少吃白米饭改吃燕麦，每天走8000步，俩月降到1.8。

阿唐手 - 我是一位关注健康的老表

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甘油三酯高与碳水化合物摄入过多相关。建议减少精制米面糖，改为全谷物，晚餐减半，增加深海鱼或鱼油补充剂。

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