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糖化血红蛋白6.8能逆转吗？

体检糖化6.8，空腹血糖6.5，平时饭后犯困，爱吃稀饭和面条，爸妈都有糖尿病，体重偏胖。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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逆转关键是减重和改变主食结构。把白粥面条换成杂粮饭，餐后散步15分钟。目标是减重5-10%，定期监测空腹和餐后血糖。若确诊则需药物治疗。

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糖化6.8已接近糖尿病诊断切点6.5%，属高危状态。有家族史但尚未确诊，积极干预有逆转机会。建议做75g葡萄糖耐量试验明确诊断。

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我糖化7.0确诊了，后悔没早点管。你趁现在赶紧行动，我表姐跟你一样数值，靠生酮饮食加运动半年，糖化回到5.7，别拖。

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: 微笑咨询者

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