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腰椎间盘突出腿麻怎么缓解？

腰4/5椎间盘突出，现在左腿到小腿外侧发麻，有时像过电一样，久坐或弯腰加重，躺下能减轻，已经一个月了。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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急性期建议卧床休息为主，可口服甲钴胺营养神经，配合洛索洛芬钠消炎镇痛。若出现足下垂或大小便功能障碍需立即急诊手术。

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症状缓解后应加强核心肌群锻炼如小燕飞、平板支撑，佩戴腰围保护。避免弯腰搬重物，坐姿时腰后垫靠枕，建议做腰椎牵引或物理治疗。

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我突出后腿麻了半年，后来坚持每天吊单杠加游泳，现在基本不麻了，千万别久坐，每隔40分钟起来活动一下。

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