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血脂高脂肪肝怎么吃能降下来？

体检甘油三酯2.8，胆固醇6.2，B超显示中度脂肪肝，平时爱吃油腻外卖和甜食，肚子大，想问问饮食上怎么调整。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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脂肪肝最有效的干预是减重，建议每周至少150分钟有氧运动。若生活方式干预3-6个月血脂仍不达标，需在医生指导下启用他汀或贝特类药物。

小罗者 - 我是一位关注健康的奶爸

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需严格控制油脂和精制糖摄入，每日烹调油不超过25g。主食粗细搭配，多吃绿叶蔬菜和深海鱼，肉类去皮去肥，避免油炸和甜点。

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发起人

: 吴医生

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