甘油三酯偏高但胆固醇正常怎么降？

甘油三酯2.8，其他血脂指标都正常，平时爱吃甜食和米饭，不怎么运动，肚子比较大，其他没毛病。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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坚持每天30分钟有氧运动，如慢跑或骑车，有助于消耗多余甘油三酯。戒烟限酒很重要，尤其是酒精会直接升高甘油三酯，必要时在医生指导下服用贝特类药物。

福郑侠 - 我是一位关注健康的书虫

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甘油三酯升高与碳水化合物和糖分摄入过多密切相关。建议减少精制米面和甜食，每餐主食减1/3，增加蔬菜和粗粮比例，戒除含糖饮料，一个月后复查往往明显改善。

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我之前甘油三酯3.2，把晚饭主食减半，戒掉奶茶和蛋糕，两个月降到1.8，肚子都小了一圈，真的管用。

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