长期便秘一周排便两次怎么办？

有五年了，大便干硬像羊粪，肚子胀，用了开塞露和番泻叶，不用就不拉。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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每天晨起空腹喝300ml温水，顺时针揉腹10分钟，多吃火龙果、西梅、猕猴桃。关键要建立定时排便习惯，即使无便意也蹲5分钟。

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我之前也是，后来每天吃一勺奇亚籽泡水，加上深蹲运动，现在一天一次很规律，你试试看。

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你这是慢性功能性便秘，番泻叶不能长期用会伤肠神经。建议先做结肠传输试验和肛门直肠测压，排除器质性问题，再规范用聚乙二醇或乳果糖。

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你这是慢性功能性便秘，番泻叶不能长期用会伤肠神经。建议先做结肠传输试验和肛门直肠测压，排除器质性问题，再规范用聚乙二醇或乳果糖。

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