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脾胃虚弱总半夜醒来还口苦咋办

最近三个月老是凌晨三四点醒，醒了就睡不着，嘴里发苦黏腻，白天没精神，稍微吃点凉的胃就胀，大便不成形。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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我以前也这样，后来每天早起喝小米山药粥，睡前揉肚子100下，半夜醒就做深呼吸，慢慢能睡整觉了，你可以试试。

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这是典型的脾胃虚寒兼肝胆湿热，建议找中医开温中健脾、清利湿热的方子，比如理中汤合温胆汤加减，别自己乱吃清热药伤阳气。

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晚餐尽量在7点前吃完，七分饱，戒掉生冷水果和浓茶，睡前用艾叶煮水泡脚20分钟，坚持一个月观察睡眠和口苦是否改善。

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