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经常口腔溃疡是缺什么维生素？

每个月至少长两次溃疡，嘴唇内侧和舌头上，疼得吃饭困难，平时爱吃辣，睡眠不太好。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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复发性阿弗他溃疡与免疫、压力、遗传相关，单纯补维生素效果有限。可口服复合维生素B（尤其是B2、B12）和锌剂，同时局部用西地

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平时注意规律作息、清淡饮食、适度运动，避免熬夜和过度紧张，多数情况能有所改善。

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