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体检血脂高但吃肉不多为什么？

总胆固醇6.3，低密度4.1。平时基本吃素，但爱吃米饭面条，体重偏胖。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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增加优质蛋白如鱼禽豆制品，炒菜用植物油。每周至少5次快走，减重5%可明显改善血脂谱。

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高碳水饮食在体内会转化为甘油三酯和胆固醇，建议主食减半并替换为燕麦糙米。同时查甲状腺功能排除甲减。

快乐求医者

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我也是吃素血脂高，后来发现是主食太多。少饭多菜，半年指标正常了。

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发起人

: 钟护士

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