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血脂高脂肪肝怎么调理？

B超显示中度脂肪肝，甘油三酯2.8，低密度偏高。平时应酬多经常喝酒，肚子大，身高170体重80公斤。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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饮食上减少精制碳水和饱和脂肪，增加优质蛋白和蔬菜。每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）。3-6个月后复查B超和血脂。

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您的情况主要是酒精和肥胖导致。首要任务是戒酒至少一个月，同时每日热量摄入减少500千卡，体重下降5-10%就能显著改善脂肪肝和血脂。

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发起人

: 郑医生

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