血脂高但不想吃药靠饮食能降下来吗？

体检低密度脂蛋白4.2，总胆固醇6.1，甘油三酯正常，平时爱吃肥肉和油炸食品，没有心血管病史。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

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你的指标属于中危，暂时可先严格饮食控制3个月，减少饱和脂肪摄入，多吃燕麦和深海鱼，若降不下来再用药。

喜陈人 - 我是一位关注健康的老表

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我爸靠吃素加跑步，低密度从4.5降到3.2了，坚持真的有效，但记住要定期复查。

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每天快走或慢跑30分钟，戒烟限酒，体重下降5%就能显著改善血脂，3个月后复查再评估。

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你的指标属于中危，暂时可先严格饮食控制3个月，减少饱和脂肪摄入，多吃燕麦和深海鱼，若降不下来再用药。

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