经常便秘，三四天不上厕所怎么调理？

肚子胀得难受，大便干结像羊粪，还长了好几个痘痘，心情也烦躁。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

已邀请:

4 个回复

赞同来自:

我吃了两个月益生菌加大量蔬菜，现在每天准时，你多试试不同牌子，选适合的。

赞同来自:

如果长期依赖泻药会伤脾胃，试试每天固定时间蹲厕所，哪怕拉不出也蹲5分钟，配合喝点决明子茶。

赞同来自:

建议晨起空腹喝一杯温水加一勺蜂蜜，顺时针揉肚脐周围5分钟。多吃火龙果、西梅，别吃辛辣油炸。

赞同来自:

建议晨起空腹喝一杯温水加一勺蜂蜜，顺时针揉肚脐周围5分钟。多吃火龙果、西梅，别吃辛辣油炸。

要回复问题请先登录或注册