白天总是犯困，睡不够是亚健康吗？

明明晚上睡了8小时，白天开会还是打瞌睡，注意力不集中，记性也变差了。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

祥王生 - 我是一位关注健康的宝妈

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我喝黄芪水加泡脚一个月，精神好多了，你要是没其他毛病可以试试，就当养生。

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可能是“脑供血不足”，别久坐，每小时站起来活动3分钟。中午小憩20分钟即可，别超过30分钟，否则更困。

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建议先查一下甲状腺功能和血糖，排除器质性问题。如果都正常，可能是睡眠质量差，深睡眠不足，试试睡前做拉伸放松。

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建议先查一下甲状腺功能和血糖，排除器质性问题。如果都正常，可能是睡眠质量差，深睡眠不足，试试睡前做拉伸放松。

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