老人总说夜里腿抽筋疼醒怎么缓解？

我妈72岁，最近每周有两三晚小腿抽筋疼醒，白天腿也容易麻。查了血钙正常，下肢动脉彩超也没事，补了钙片和镁片还是抽，不知道还能怎么办。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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不用太担心，建议先从生活方式调整入手：规律作息、均衡饮食、适度运动。特别要注意控制情绪，避免焦虑紧张。

老陈手 - 我是一位关注健康的宝妈

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您这个情况在临床上比较常见，建议先通过饮食调整和适度运动来改善。如果症状持续不缓解再到专科检查。

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从专业角度，建议先到正规医院做一次全面检查排除器质性问题。平时注意避免久坐，每45分钟起身活动。

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