最近总失眠怎么回事？

躺床上翻来覆去一两个小时睡不着，睡着了也容易醒，白天头昏没精神，已经快两周了。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

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我试过睡前泡脚加听白噪音，坚持一周就好多了，别在床上刷手机真的很关键。

祥胡叔 - 我是一位关注健康的影迷

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短期失眠多与压力、作息紊乱有关，先固定起床时间，睡前一小时远离手机，白天别补觉。

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若持续超过一个月影响白天状态，建议神经内科或睡眠门诊就诊，必要时短期药物辅助。

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短期失眠多与压力、作息紊乱有关，先固定起床时间，睡前一小时远离手机，白天别补觉。

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