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落枕脖子疼怎么快速缓解？
早上起来脖子转不了，一动就疼，可能是昨晚睡姿不对吹了空调。 有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！
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邹护士
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我落枕就热敷加贴膏药，两天能好，千万别硬掰脖子，越掰越疼。
刘医生
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急性期48小时内冷敷，之后热敷，可轻柔活动别强行扭头。疼痛明显可外用消炎止痛膏药。
蒋专家
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换合适高度枕头，避免空调直吹颈部，疼痛缓解后做颈部拉伸，反复落枕查颈椎。
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发起人
马医生
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