血压总在140/90边缘怎么办？

连续两周在家测都在138-142/88-92之间，头有点胀。爸妈都有高血压，我今年38岁有点担心。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

大徐达 - 我是一位关注健康的老铁

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我去年也这样，减了8斤盐吃少了，现在稳定在130左右，真得管住嘴。

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属于正常高值血压，先别急着吃药。建议做24小时动态血压监测明确诊断，同时限盐到每天5克以下，戒烟限酒。

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每天固定时间测血压并记录，测前静坐5分钟。增加有氧运动每周150分钟，控制体重，观察一个月再复诊。

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