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膝关节疼还能运动吗？

上下楼时膝盖疼，蹲下起来费劲，没肿，平时想跑步锻炼。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

乐杨人 - 我是一位关注健康的粉丝

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加强股四头肌锻炼如直腿抬高，控制体重减轻关节负担，持续疼痛到骨科查一下。

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上下楼疼痛提示髌股关节问题，急性期减少爬楼深蹲，可改为游泳骑车等低冲击运动。

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我改游泳加练腿，半年膝盖好多了，跑步先缓缓，别硬撑。

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发起人

: 许医生

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