最近老是失眠多梦，白天还没精神怎么办？

大概半个月了，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着还总做梦，早上起来头昏沉沉的，白天上班注意力也不集中，整个人特别累。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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我之前也这样，后来每天下班快走半小时，晚上十一点前躺下不看手机，慢慢就睡得着了，你也试试。

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从描述看属于心脾两虚型失眠，多因思虑过度、劳倦伤脾所致，可试试归脾丸调理，睡前避免刷手机和想工作的事。

如唐妈 - 我是一位关注健康的学生

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日常可用酸枣仁、百合泡水代茶饮，晚饭别吃太饱，睡前一小时泡脚放松，坚持两周看改善情况，无效建议看中医科。

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