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便秘一周一次怎么办？

大便干结，一周才一次，排便费劲，肚子胀，爱吃精细主食。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

顺赵星 - 我是一位关注健康的老表

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我多吃火龙果和燕麦后规律多了，关键是别久坐。

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增加膳食纤维和饮水，每天吃蔬菜粗粮，养成定时排便习惯，可短期用乳果糖。

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每天快走促进肠蠕动，晨起喝温水，若伴便血消瘦及时消化科就诊。

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