连续失眠半个月，白天头晕乏力怎么办？

每晚躺下两三个小时都睡不着，脑子停不下来。白天头昏沉沉的，胃口也差，吃点东西就胀。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

和徐友 - 我是一位关注健康的跑友

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这属于肝郁脾虚型失眠，可先服逍遥丸疏肝健脾，睡前按揉太冲、神门穴各3分钟，帮助安神助眠。

意朱客 - 我是一位关注健康的宝妈

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白天适当快走30分钟消耗精力，晚饭七分饱、忌浓茶咖啡；若两周无改善，建议到中医科或睡眠门诊面诊。

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我也失眠过，后来每天睡前泡脚加揉肚子，慢慢就睡得着了，别太焦虑，越急越睡不着。

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