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最近总失眠多梦白天没精神怎么办？

连续两周入睡困难，躺下脑子停不下来，半夜两三点容易醒，早上起来浑身没劲，舌苔偏白，吃饭也没胃口。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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入睡难加易醒伴乏力纳差，多为心脾两虚，可试归脾丸调理，睡前按揉神门、三阴交各3分钟。

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先固定作息，睡前一小时远离手机，晚餐七分饱忌生冷，白天晒晒太阳，两周无改善建议看中医科。

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我以前也这样，喝小米山药粥加睡前泡脚，坚持一个月睡眠明显好了，你也试试。

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