最近总失眠还胃胀反酸怎么回事？

连续两周了，晚上翻来覆去睡不着，白天胃里像堵了东西，吃完饭胀得难受，有时还反酸水，口气也重。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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从症状看像中医说的“胃不和则卧不安”，脾胃运化失常、浊气上逆扰心。建议晚饭七分饱、忌辛辣油腻，睡前两小时不进食，可顺时针揉腹助消化。

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从症状看像中医说的“胃不和则卧不安”，脾胃运化失常、浊气上逆扰心。建议晚饭七分饱、忌辛辣油腻，睡前两小时不进食，可顺时针揉腹助消化。

福程师 - 我是一位关注健康的大叔

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我去年也这样，后来晚饭改喝粥、戒了夜宵，睡前泡脚揉肚子，大概调了一个月睡眠和胃都好了，你可以试试。

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日常可喝点小米山药粥养脾胃，晚餐后散步二十分钟，避免浓茶咖啡。若反酸持续两周以上，建议消化科查幽门螺杆菌和胃镜排除器质性问题。

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