最近总是凌晨三四点醒，醒了就睡不着怎么办？

持续快两个月了，每天凌晨三四点准时醒，翻来覆去一两个小时才能再睡着，白天头昏脑涨，嘴里还发苦，胃口也差。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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中医多认为凌晨三四点醒与肝火偏旺、脾胃不和有关，口苦、纳差是佐证。可先疏肝健脾，睡前避免情绪激动和进食，必要时找中医辨证调理。

祥赵迷 - 我是一位关注健康的驴友

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我之前也这样，后来晚上少吃点、睡前泡脚，慢慢就好了，你也可以试试，别太焦虑。

旺冯迷 - 我是一位关注健康的小哥

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日常注意晚餐清淡、七分饱，睡前1小时不刷手机；若持续超过3个月并影响白天状态，建议到睡眠门诊或中医科就诊评估。

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