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长期失眠靠安眠药有依赖吗？
入睡困难两年了，现在每晚吃半片才能睡，怕越吃越多，不吃又整夜睡不着。 有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！
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陈医生
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长期依赖需警惕，建议到睡眠门诊评估，可尝试认知行为疗法逐步减量，别自行突然停药。
杨专家
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睡前一小时远离手机，固定作息，下午别喝咖啡，白天适度运动有助夜间入睡。
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乐杨人
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陈医生
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