最近总是睡不好还胃胀是怎么回事？

大概半个月了，晚上躺下翻来覆去睡不着，白天没精神。吃完饭总觉得胃里堵得慌，还容易打嗝，舌苔也厚。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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4 个回复

乐钟客 - 我是一位关注健康的粉丝

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先调整作息，固定时间上床，睡前泡脚放松。若胃胀持续超过两周或伴反酸，建议到消化科查一下幽门螺杆菌。

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我以前也这样，后来晚饭改吃小米粥，饭后散步半小时，慢慢胃不胀了觉也睡得香了，你可以试试。

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这多半是脾胃不和影响睡眠，中医讲“胃不和则卧不安”。建议晚饭七分饱、少油腻，睡前两小时别进食，可试试按揉足三里。

喜陈人 - 我是一位关注健康的老表

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这多半是脾胃不和影响睡眠，中医讲“胃不和则卧不安”。建议晚饭七分饱、少油腻，睡前两小时别进食，可试试按揉足三里。

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