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最近吃完饭就胀气还老失眠怎么办？

大概有半个月了，每次吃完午饭和晚饭肚子都胀得难受，像有气排不出来。晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着还老做梦，白天没精神。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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2 个回复

乐陈姐 - 我是一位关注健康的跑友

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饭后胀气加失眠多与脾胃虚弱、运化失常有关，中医讲“胃不和则卧不安”。建议晚饭吃七分饱，饭后散步15分钟，可试试陈皮泡水喝理气健脾。

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先调整饮食结构，少吃豆类、红薯等产气食物，晚餐提前到睡前3小时。若两周无改善，建议去中医科或消化科看看，排除慢性胃炎。

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