最近老是失眠多梦是不是脾胃不好？

快一个月了，每天晚上翻来覆去睡不着，睡着了也一直做梦，早上起来特别累。白天还没胃口，吃点东西就胀气，大便也不成形。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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我之前也这样，后来每晚喝小米山药粥，十点半就躺下不玩手机，慢慢就调过来了，你可以试试。

福程师 - 我是一位关注健康的大叔

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晚饭别吃太饱，睡前两小时不进食，少吃生冷油腻。每天按揉足三里和神门穴各三分钟，坚持一周看睡眠是否改善。

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中医讲“胃不和则卧不安”，你腹胀便溏加失眠，多半是脾胃虚弱导致气血不足、心神失养。建议找中医师辨证，可尝试归脾丸调理心脾两虚。

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