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便秘好几天了肚子胀怎么办？

三四天没排便，肚子胀，有便意但排不出，平时喝水少，爱吃精细主食。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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2 个回复

顺曹客 - 我是一位关注健康的书虫

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每天揉腹顺时针，适度运动促进肠蠕动，别长期依赖泻药，若反复便秘查一下甲状腺功能。

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先临时用开塞露缓解，平时增加膳食纤维，多吃蔬菜粗粮，每天喝水1500毫升以上，养成定时排便习惯。

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