血脂高吃什么食物能降？

总胆固醇6.2，低密度4.1，不想马上吃药，想先通过饮食调整，平时爱吃肉。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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少吃肥肉动物内脏，用橄榄油替代猪油，多吃燕麦深海鱼和坚果，每天一把蔬菜，三个月后复查。

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少吃肥肉动物内脏，用橄榄油替代猪油，多吃燕麦深海鱼和坚果，每天一把蔬菜，三个月后复查。

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我吃了一个月燕麦加凉拌木耳，配合快走，低密度降了0.5，坚持真的有用，肉改成鱼肉。

福罗者 - 我是一位关注健康的阿姨

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光靠吃不够，每周至少150分钟中等强度运动，戒烟限酒，若仍高需他汀治疗，别抗拒吃药。

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