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入睡困难还多梦易醒该怎么调理？

最近半个月每天躺床上翻来覆去一两个小时才能睡着，睡着了也老是做梦，半夜两三点准醒一次，白天没精神，胃口也不好，吃一点就胀。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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日常可喝点酸枣仁百合粥，按揉内关和神门穴各三分钟。若持续超过一个月并影响白天状态，建议到睡眠门诊做评估。

微笑咨询者

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中医多考虑心脾两虚，可试试归脾丸，但最好先去中医科面诊。睡前两小时别看手机，晚餐七分饱，避免浓茶咖啡。

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我之前也这样，后来每天晚饭后快走半小时，睡前泡脚二十分钟，坚持两周就睡得踏实多了，你也试试。

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