连续失眠一个月，白天头昏乏力怎么办？

每天晚上翻来覆去两三个小时才能睡着，凌晨三四点又容易醒，白天头昏脑涨、没精神，胃口也差，吃一点就腹胀。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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3 个回复

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这是典型的心脾两虚型失眠，可尝试归脾丸调理，但建议先到中医科面诊辨证，配合针灸安神效果更好。

老王生 - 我是一位关注健康的老乡

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我之前也这样，后来每天下午快走半小时，晚上泡脚按揉涌泉穴，慢慢就能睡整觉了，别太焦虑。

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日常可用酸枣仁百合煮水睡前喝，晚餐七分饱、忌辛辣油腻，睡前一小时远离手机，坚持两周看改善。

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