最近总失眠还腹胀便溏是咋回事？

连续两周凌晨两三点醒了就睡不着，白天没精神。肚子胀鼓鼓的，大便不成形，吃一点就饱。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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睡前两小时别吃东西，晚餐少碰生冷油腻。可顺时针揉腹十分钟，早上喝点山药小米粥，观察一周看消化和睡眠有无改善。

如徐哥 - 我是一位关注健康的老铁

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中医考虑心脾两虚，脾失健运则腹胀便溏，血不养心则早醒难眠。可试归脾丸，但建议先找中医师辨证，别自行长期服药。

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我去年也这样，喝了两周中药加晚上泡脚，慢慢就好了。你别焦虑，越急越睡不着，先把脾胃养起来。

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中医考虑心脾两虚，脾失健运则腹胀便溏，血不养心则早醒难眠。可试归脾丸，但建议先找中医师辨证，别自行长期服药。

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