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最近总失眠到凌晨两三点怎么回事？
躺下脑子停不下来，翻来覆去睡不着，白天没精神，已经持续快一个月了。 有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！
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吴医生
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入睡困难多与焦虑和作息紊乱有关，睡前一小时远离手机，固定起床时间，必要时短期用助眠药。
善良家属
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下午别喝咖啡浓茶，晚饭别吃太饱，试试睡前泡脚和深呼吸，两周无改善去睡眠门诊。
健康路人
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我喝酸枣仁茶加冥想好多了，关键是别躺床上想工作的事。
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自信路人
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吴医生
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