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血脂高胆固醇高饮食怎么控制？

体检总胆固醇6.8，低密度4.5，医生说先饮食运动，我不太会吃，求具体建议。有同样情况的朋友分享一下经验，谢谢！

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每周至少运动五次，每次半小时以上有氧。三个月复查血脂，若仍高且有心脑血管风险需他汀治疗。

安朱妈 - 我是一位关注健康的小妹

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少吃动物内脏、肥肉和油炸食品，用橄榄油替代猪油。多吃燕麦、豆类和深海鱼，每天坚果一小把。

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